1:a januari 2018

Ett nytt år, nya möjligheter, nya drömmar och nya mål. Lyssnade på Rikedomspodden igår, senaste avsnittet, som handlade om avslut. Gillar rikedomspodden, då den tar upp saker som går att applicera på många saker i livet. Jag gjorde ju avslut på förra året igår, nu smider jag planer på vad 2018 kommer innehålla. Kanske blir det det bästa året hittills, kanske inte. Vi får helt enkelt se. 

Semestern är slut och imorgon börjar jag jobba igen. Veckan som gått har inneburit en hel del uteaktiviteter. Har varit i skogen mest varje dag. Idag hittade jag äntligen en slinga i vår skog som blev nästan tre kilometer. Kommer bli kul att springa och cykla den slingan kommande år. Den börjar i lätt terräng för att övergå i bergsklättring och härliga utförskörningar. 56 höjdmeter har banan totalt. 


I övrigt har vi sett på Tour de Ski och firat en lugn nyårsafton med eldning i eldkorgen. Är rätt mysigt att stå ute i mörkret och höra brasan knastra. Lina grillade marshmallows och Emil gjorde racingbana i snön. 


God fortsättning!

Resumé 2017

2017 är snart slut och det är dags att knyta ihop säcken och göra ett årsbokslut. Året har varit varierat och inte innehållit så mycket fysisk aktivitet som jag tänkt mig från början.

Januari

Började året med intervaller och började i alla fall med rätt mycket träning. Sen tog jag tag i mina magproblem på allvar, men fick lika dålig hjälp som tidigare när jag sökt läkare. Det skulle dröja ända till augusti innan jag fick bra hjälp och efter mer än fem år var symptomfri. Skidpremiären blev i Nobelspåret den 6:e januari och några dagar senare åkte vi till ett relativt snöfattigt Ånnaboda för att åka.
Testade mjölkfria produkter enligt ordination från läkare, men det slutade med färd till akuten med snurrigt huvud. Fick nog i mig för lite energi när jag hoppade över diverse livsmedel utan att ersätta dem med annat. Längtade efter ljus och skogen, som jag alltid gör. Ägnade ledig tid åt att försöka hitta nya ställen att cykla på när väl våren kom.
I slutet av månaden anmälde jag mig dessutom till BE-körkortskurs. Något jag tänkt göra i flera år, men som jag aldrig tyckt passa. Nu var det tid för det.

Februari

Jag anmälde mig till seedningslopp i Dalsland som skulle äga rum runt Valborg. Planerade sommarsemester till Alperna och Gardasjön. Dessutom köpte jag vinterdäck till cykeln, men så mycket cykling blev det inte. Fick besvär med ett muskelfäste i höften på höger sida och kunde knappt röra mig på flera veckor.
Gick med familjen till Paddtjärn och grillade korv och pinnbröd. ”Andersbacken” kom till, då Anders inte kom uppför en backe på Kyrkvägen pga all is och hasade långsamt nedför den. Såg riktigt otäckt ut innan han var på plan mark igen. I slutet av februari åkte familjen till Solvallen för lite skidåkning. Riktigt fina spår, men min onda höft tyckte inte att jag skulle njuta av skidåkningen.

Mars

Började knapra D-vitamin efter lite sökande på fakta och blev kan hända lite piggare. Cyklade lite, bland annat inne i stan och mot slutet av månaden lite längre turer ute. Vi åkte till Branäs över en helg och med ens försvann problemet med höften. Läkaren jag besökt träffade jag igen några veckor senare och då frågade han hur det gått. ”Jag åkte slalom, sen försvann det”, svarade jag. Han skulle ordinera den behandlingen på fler, sa han skämtsamt.
Jag anmälde mig åter igen till Kilsbergen Trailrun som skulle vara på hösten. Jag, Emil och Micke gick runt Gryten. Så himla fint var det och lagom långt. Vi nåddes av beskedet att det skulle införas bevattningsförbud på flera håll i Örebro län och en torr sommar blev det sedan.
Avslutade Mars med att klara teoridelen på BE-kortet.

April

April började riktigt bra. Jag och Micke var i Nora och cyklade med hans syster och hennes man. En riktigt härlig dag som jag sent kommer glömma. Synd att man inte gör sådana aktiviteter oftare. Emil tränade MTB med Karlskogacyklisterna och Lina och jag orienterade på Rävåskullen inne i Karlskoga. 23:e april, efter Påsk, hängde jag med Mickes syster Annika och hennes granne Therese för lite tjejcykling på Båsberget. Då var jag rätt så utarbetad, men det visste jag inte riktigt om då. Kände mig bara yr och konstig vilket resulterade i några vänder till sjukhuset. Fanns dock inga fel på mig, men jag blev sjukskriven några veckor framöver.
Istället för att köra Dalsland XC blev det en lugn tripp till Skövde för att cykla lite med familjen istället.

Maj

Maj började med cykling på Billingen. När vi kom hem åkte jag och Lina runt inne i stan. En mysig tur där vi fick se lite saker vi inte sett förut. Jag var deltidssjukskriven och hann med rätt mycket aktivitet ute. Jag letade stigar och hittade nya att lägga ut på Trailforks. Jag åkte själv på Lunedsleden och jag åkte med Micke och Annika på leden.
Kristihimmelfärdshelgen var vi i Kil och campade med Lindbergarna. I trädgårdslanden började det gro och våren har jag för mig var varm.

Juni

I juni var det full fart. Jag jobbade heltid igen och en del aktiviteter skulle klaras av efter det. Midsommar blev inte som den brukade, men vi höll ihop den helt ok ändå. Blev en del cyklande med hela familjen eftersom både mor och far köpt cyklar.

Juli

I juli åkte vi på semester. Drog söderut i Europa med husvagn och hamnade i Legoland i södra Tyskland. Vi hann även med att besöka ett stort slott och backhoppningsbacken i Garmisch-Partenkirchen. Vi badade i en varm Alpsjö och åkte på fina vägar genom Alperna. När vi kom till Italien åkte vi över Alpernas näst högsta bergspass, Stelvio. Ville inte åka samma väg tillbaka utan tog omväg via Schweiz. Jag cyklade i Äppeldalen, Val Venosta, och njöt av vädret. Resten av Europaresan blev en riktig värmechock. Vi njöt ändå av lite bad vid Medelhavet innan det var dags att åka hem.
Hann med lite cykling hemma innan vi drog till Dalafjällen och besökte Njupeskär och Idre Fjäll. Vi gick upp på Städjan och åt lunch på toppen.

Augusti

Höjdpunkten i augusti är ju givetvis Cykelvasan. Blev ingen rekordtid för mig 2017, men jag var ändå riktigt nöjd med resultatet. Var även väldigt kul att vara publik under Öppet Spår. Hittade lite nya stigar och familjen åkte på MTB-tur runt Sinaispåret. Månaden avslutades med en campingtur till Kil. Under augusti började jag kostbehandla min IBS och blev symptomfri för första gången på många år. Ett av årets största mål, BE-kortet, klarades och jag kunde lägga en betungande sak bakom mig.

September

Jag planterade om mina frösådda Sparrisplantor och familjen hade utesöndag vid bla Gryten och Angsjöleden. Det blev dessutom en del cykel, men Kilsbergen Trailrun som jag var anmäld till fick jag stå över pga ett ont knä.

Oktober

Blev kanske inte så mycket cykel i oktober, men en hel del annat. Familjen Ploggade, vi grillade korv både i Lokadalen och på Furhöjden. Jag laddade upp stig 300 och 301 på Trailforks. Oktober handlade om mat och att hitta alternativ till bröd bakat av ”vanligt” mjöl.

November

Novembers höjdpunkt var att hitta ett gytter av stigar här i Linnebäck. Jag hittade något som mest såg ut som ett gammalt motionsspår. Hade ingen aning om att det fanns så fina stigar bara en kilometer bort. I samband med Innebandymatch i Väse upptäckte vi en fin och lång sandstrand vid Vänern. Det var inte badväder, men någonting att längta efter när sommaren kommer. Ett annat stort cykeläventyr var Svartåtrampet, en motionstävling som bjöd på både regn och snö. Jag summerade min resa från 0 till Cykelvasan i ett kort inlägg och lite nyfunna stigar i ett annat.

December

December betydde sol och värme. I alla fall för vår del den första veckan av månaden, då vi åkte till Gran Canaria för sol och bad. Sol fick vi, men det var inte så varmt som vi hoppats. Ska absolut inte klaga för tempen låg på dryga 20 grader och det är betydligt varmare än Sverige i december. Efter semestern dukade jag under i förkylning och sen kom julen riktigt snabbt.
Eftersom förkylningen har haft svårt att släppa har det blivit måttligt med träning. En tur med dubb på julafton och lite lampcykling i mellandagarna. Skogspromenaderna har däremot blivit fler.

Kan nog sammanfatta året med att det blev många nya stigar. Har inte hållit reda på hur många det blivit och fler är på gång. De får dock avvakta till nästa år. Cykelvasan blev inte vad jag tänkt, men jag är glad att jag ändå kunde genomföra den. Hade även tänkt cykla mer i Alperna än jag gjorde, men ibland blir det inte riktigt som planerat. Nu ser jag fram mot ett nytt, spännande år med mycket träning och uteaktiviteter. Mer om det en annan dag.

Gott nytt år!

I tomteskogen med tomtemor

I går åkte barnen med min bror och hans bonusson till Leko och Buslandet i Örebro. Lina hade egentligen inte tänkt följa med, utan planen var att hon och jag skulle shoppa i Marieberg utanför Örebro. När jag mötte upp brorsan i Lanna hade Lina ångrat sig, så jag fick åka själv till köpcentret. En julklapp skulle bytas, men annars hade jag ingen större anledning att vara där. Passade ändå på att gå in på XXL för att handla lite för mina julklappspengar. Blev varsin cykellampor till mig och Micke. 

Jag åkte till Mullhyttan istället och hängde med mor och far. Händer ju inte så ofta att jag är där helt själv och det var riktigt trevligt. Käkade lite lunch och sen fick jag med mig mamma till skogen. Hade bara tänkt gå fram och tillbaka till skogen, men det blev en tur en bit in i den också. Hade dock inte rätt sorts skor, så det blev ingen lång bit in i skogen. Kikade lite på tomtar och vart det eventuellt går att cykla någon gång. En timma var vi i alla fall ute och sen kom barnen farandes. De hade haft en jättekul förmiddag och var nog riktigt trötta. Tror Emil tycker det är kul att han inte är ensam pojk längre. 


Åkte hem och slappade resten av dagen. Micke jobbade sent, men när han kom hem gick vi ut för att testa lampan jag köpt. Den var grymt bra, bättre än jag trott och ikväll ska vi testcyklar med dem. 

Idag har också varit lite slappardag. Storhandling är gjord och eftermiddagen ägnade jag åt en skogspromenad. Gick lite på viltstigarna bakom huset. Alltid kul att se vart de leder. Kan ju hända det går att ta sig fram med cykel. Har eventuellt klurat ut en bra rundslinga. Så den får jag testa i dagsljus i helgen hade jag tänkt. Kan vara någon kvist som eventullet behöver åtgärdas. Ska rådfråga markägarna först bara. Är alltid bra att be om lov innan man gör åverkan, tror dock det är helt ok så länge jag inte tar bort ett helt träd. 

Träningsåret 2018

Sparkar väl igång träningsåret 2018 i och med julaftonscyklingen. Det passar ju ganska bra eftersom vi nu går mot ljusare tider. Dessutom är jag ledig några dagar, så då hinner jag med både lite måsten och även lite skojigheter som inkluderar träning. 

Igår blev det 20 minuter på crosstrainern. Är nog bland de tråkigaste minutrarna som finns. Att stå och trampa på en crosstrainer är verkligen inte roligt. Det händer ingenting och det finns inte plats för en surfplatta på den så jag kan se på videos. Nåja, det är i alla fall träning som blir av och jag tror den ger en del vad gäller både benstyrka och kondition. Är oftast helt slut efteråt. 

Planen framöver är att försöka träna relativt hårt januari till och med april och efter det ta det lite lugnare. Från maj vill jag testa att köra några tävlingar. Dels ett långlopp, men sen också någon eller några delar av Värmlandsserien. 

Har läst färdigt boken jag ”fick” på julafton, så nu har jag ett verktyg till för att lyckas med mina mål. Har lärt mig lite nya saker gällande kost i relation till träning. Är alltid givande att lära sig nya saker. 

Nu är jag i valet och kvalet om jag ska kränga tillbaka sommardäcken på cykeln. Isen och snön har regnat och blåst bort. Det ser inte ut att komma mer förrän i början av nästa vecka. Hinner ju faktiskt cykla några gånger innan det. Sen vet vi ju inte hur länge vi får behålla nästa omgång snö heller. Önskar att den kunde få stanna lite längre varje gång. 

Jag vill ju åka lite längdskidor också. Hann med ett par gånger förra året i riktigt dåliga spår. Man får ta det som bjuds helt enkelt. Längdskidåkning är inte en prioriterad sport i vår stad, här är det bara Ishockey som det satsas pengar på. Trots att fler skulle ha nytta av och kunna använda skidspår. Hur många motionärer spelar hockey i jämförelse med hur många som har möjlighet att åka skidor?


Ska i alla fall försöka ta mig till antingen Garphyttan eller Filipstad någon eller några gånger i vinter. Där finns konstsnöspår. Synd bara att det är runt fem mil enkel resa dit. 

Så ser vinterns planer ut. Får följa upp om ett par månader och se vad som hänt då.

God jul!

I vanlig ordning firade vi julafton hemma, för oss själva. Det är lugnast så och barnen kan greja med sina julklappar i lugn och ro. Jag är inget stort fan av att stressa fran julstämning och traditioner. Den enda tid vi håller är när Kalle börjar. Resten av dagen ser annorlunda ut från år till år. 

Jag kan bli lite trött på uttryck som att det är skönast på juldagen, då finns det inga måsten och man kan ta det lugnt och njuta av ledigheten. Har man inte missat hela grejen med julen då? Måste julen vara så himla stressig? I år bantade vi dessutom ner antalet julklappar. Eftersom barnen får det de behöver under året, finns det inte mycket att önska sig till jul. Fyra paket var fick det bli och de blev hur nöjda som helst.

Lina har dessutom klurat på det där med att det finns så många som inte har så mycket. Hon önskar skänka en del av sin månadspeng till barn som inte har det grundläggande för ett värdigt liv. Jag ägnade julmorgonen åt att kolla listan på 90-konton son Svensk insamlingskontroll har. Riktigt intressant att jämföra nyckeltalen de har. Hur mycket av insatt kapital som kommer ändamålet till del. Hittade ett par som hade runt 97%. Jag vill i så fall bidra till de som hjälper till med självhjälp. Där det finns en prestation som krävs för mottagandet. Tror på att det är det bästa i längden.

Efter frukosten tänkte jag gå ut och cykla. Fick se att det fortfarande var isigt på vägen, så det första jag fick göra var att kränga om till vinterdäck. När det var gjort tog jag en timmes cykling helt för mig själv. Micke fick med Lina på en skogspromenad under tiden. Jag tog Kyrkvägen mot Paddtjärn och vidare mot Alkvettern. Där vände jag ock åkte hem igen. Är riktigt tungt att cykla med vinterdäck. Riktigt konstig känsla också, att det inte spinner lös på isen. Greppet är förvånansvärt bra. Det är bara om man sätter ner fötterna när man stannar som man begriper hur halt det är. Jag tog det ändå rätt lugnt eftersom jag inte vill hamna i en hög på marken för att jag varit för oförsiktig. 


Efter en timma var jag hemma igen och satte in lite mat i ugnen för värmning. Vi saknade ingenting på julbordet och har varit konstant mätta i flera dagar känns det som.


 Efter maten bakade jag maränger. Finns inte många saker som är godare än hemgjorda maränger. Tittade på Kalle och öppnade julklappar. Lina och Emil hade varit i byns enda butik, en bygghandel, och köpt klappar till mig och Micke. Det hade de fixat när vi jobbade, så vi hade ingen aning om det. En riktigt kul överraskning. 

Jag hade köpt en bok till mig själv, ”Maten bakom resultaten”. Den verkar väldigt intressant och jag är ju intresserad av hur det jag äter påverkar min prestation. Jag har ju problem med att få i mig tillräckligt med energi när jag tränar. Kan hända att jag får bra verktyg för hur jag ska göra för att få i mig mer. Fakta i alla former tycker jag dessutom är intressant, särkilt det som det finns vetenskaplig grund bakom. 


Idag kommer det bli mer julfirande. Om en stund ska vi ta bilen till Mullhyttan och mina föräldrar. Jag och Micke har precis varit ute på en promenad i skogen i regnet. Blev fem kilometer vilket är riktigt bra. Är så himla glad att vi bor så nära skogen. 


Ha en fin juldag!

4 dagars matkoma

Bara att förbereda sig. Fyra dagars matkoma börjar nu. Det är i alla fall så det brukar bli. Vet ingen annan gång jag äter lika mycket som när det är jul. Vi firar dessutom i fyra dagar, så då blir det en hel del mat. Vill ju gärna äta av allt jag tycker är gott dessutom. Får försöka hitta ett sätt att göra av med lite energi också. 

Just nu blåser det rätt kraftigt ute och det är runt fem plusgrader. Det kanske gör så att isen på vägarna smälter lite snabbare. För min del så hade snön gärna fått bara kvar för resten av vintern, men om det ändå ska töa bort, så kan det göra det helt och hållet. Försvinner isen kan jag nämligen cykla. Nog för att jag har vinterdäck, men jag vill inte sätta på dem förrän det lovas kyla en längre tid. Att kränga däck är ju inte den roligaste aktiviteten. 

Igår flexade jag ut vid lunch. Vet inte om det var flexdag, men det är lika bra att passa på när det ändå är lugnt på jobbet. Nu väntar över en veckas ledighet eftersom jag tar ut flexdagar till veckan. Ska bli riktigt skönt och jag hoppas att det ska bli hyfsat bra väder någon av dagarna. 

Åkte hem och åt lunch igår och sen drog vi in till stan och trängdes med lite folk. Gick faktiskt riktigt bra att handla ändå. Köpte några sista klappar och finkläder till barnen. Köpte en julklapp till mig själv som jag fick inslagen och kommer lägga under granen. En bok, så jag har något att göra på julafton. Älskar böcker.

Köpte även present till mig själv för pengarna jag fick när jag fyllde. Ett par varmfodrade cykelvantar. Så himla sköna, så dem skulle jag ju vilja prova någon dag också. 

Idag ska vi julpynta och fixa lite mat. Ikväll kommer Mickes föräldrar och firar jul med oss. Då brukar vi bjuda på lite julmat och spela Bingolotto. Imorgon blir det bara lugnt och på måndag åker vi till Mullhyttan. 

Ha en bra lördag!

Vändpunkten

Kanske är det bästa tiden på hela året. Dagen då mörker går mot ljus och an ser framåt, inte bakåt. I år inträffade det den 21/12 kl 16:20. Jag talar om vintersolståndet. Brukar skriva upp tiden i min jobbkalender. Skulle egentligen vilja skåla in tiden med champagne. Hellre den än nyårsafton eftersom jag tycker vintersolståndet säger något annat. Det är då året börjar för mig. Det är då dagarna blir ljusare och ljusare för att till sist nästan ta över helt. Lika mörka som dagarna är just nu, lika ljusa är nätterna runt midsommar. 

Jag älskar att bo i Norden och att vi har dessa två ytterligheter här. Även om mörkret är jobbigt på vintern, så ger ljuset på sommaren så himla mycket mer ön mörkret tar. I alla fall är det så för mig. Jag skulle inte vilja vara utan vår ljusa kvällar på sommaren, så då får jag helt enkelt finna mig i att det är mörkt på vintern. 

Nu ändras ljuset bara lite från dag till dag, men snart ökar takten. Om en dryg månad är det åter ljust när jag slutar på kvällen. Då är det inte länge kvar tills jag kan cykla varje dag igen. 

Avstressning

Inte för att jag vet om det är ett ord, men i alla fall. Nu när det snart är jul stressar folk mer än vanligt. Det har jag i alla fall fått för mig. Många är ute i sista minuten och fixar långt in på kvällarna. 

Även jobbmässigt kan det vara stressigt. Bokslut som snart ska göras, ledighet som ska tas och timmar ska jobbas in. Det finns många ledningar till att folk blir stressade.

Hur kan man hantera det då? Jag har ett par saker som får mig att helt tappa nuet. Ett par saker där jag släpper tid och rum och bara är, just där och då.

Det första är pussel. Jag älskar att pussla och kan sitta i timmar, vända bitar, kolla nyanser. Det andra är cyklingen. När man står i toppen av en backe, det man ser nedanför sig är en trixig stig med rötter och stenar. Då gäller det att hålla tungan rätt i munnen och det går inte att tänka på annat om man vill överleva färden. 


Även enklare cykling får mig att helt lägga bort tankarna på annat än det jag har runt mig just då. Jag njuter av naturen, vädret, kanske rentav regnet. 

Kanske blir det cykling på självaste julafton, kanske inte. Jag tänker i vilket fall som helst inte stressa mig genom julen.

Födelsedag och jobb

Iförrgår var det måndag, den 18:e, och en stor dag för många. Jag fyllde 38 år, mina föräldrar firade 28årig bröllopsdag och det var två år sedan min mormor somnade in. Hon var 94 år då och jag tror hon hade ett rikt liv. Jag hoppas det i alla fall. Hon var alltid så nöjd och glad när vi hälsade på henne. Hon såg ut att njuta av att vi var där. 

I måndags väcktes jag av sång. Hade inte förväntat mig uppvaktning på morgonen. Fick ett paket med ett tändstål. Något jag velat ha en längre tid. Blir spännande att se om jag lär mig göra upp eld med det också. Gick inte så himla bra igår utan jag fick ta till bomull till slut. 


I söndags kom mina föräldrar för att gratta mig. Jag fick en chokladask och lite pengar. Kommer troligtvis bytas in mot ett par varma cykelvantar. Det är i alla fall min plan. Skoskydd ligger högt på listan också. Jag hade gjort tårta med fondant, men den blev långt ifrån lika bra som för två år sedan när jag bakade med det. 


Igår blev det jobb för mig igen. Kan inte påstå att jag är helt frisk, men  tillräckligt för att orka en dag vid skrivbordet. 

Jul kommer allt närmre och inköp av mat är klart. Passade på att skynda iväg i måndags kväll för att handla det sista. Nu har jag bara en julklapp kvar att köpa till barnen, sen ska vi alla åka och köpa ett par på fredag. 

Kommer förhoppningsvis bli en lugn vecka.

Vinterland

Nu har vi fått ordentligt med snö. Det är så himla fint ute när det kommit en rejäl last med fluffig, vit snö. Jag och Emil var ute en lång stund på förmiddagen och njöt av snöfallet. Jag passade på att skotta hela uppfarten och Emil roade sig med att göra en rallybana på gräsmattan. Mitt i skottningen satt plötsligt en stor vargliknande hund på vår plattgång. Jag blev lite skärrad först när jag fick syn på den.



Min bror har liknande hund, säker en Jämthund. Kanske rentav en blandning mellan olika liknande raser. Jag har ju inte full koll, men kom fram till att det är en våra grannars hund. Fick det sedan bekräftat när den började leka med närmsta grannens hund. Var tvungen att fråga lite skämtsamt om Frisco fått en lekkamrat. De såg ut att ha det riktigt roligt. Jakthunden hade både pejl och telefonnummer, men var för busig för att man skulle hinna se ordentligt vad det stod. Han var kvar runt oss en lång stund efter att grannen fått med sig Frisco in. Efter en lång stund drog den iväg på vägen och ägaren kom efter en ännu längre stund genom skogen. Då hade vi redan gått in.

Härligt att vintern har kommit i vilket fall som helst. Man blir ju bra skidsugen när snön bara vräker ner. Är dock inte i skick att träna något över huvud taget. Har nog åkt på influensan för det känns inte som en ”vanlig” förkylning. Är helt orkeslös och snurrig i huvudet. Fick dessutom hämta Lina i skolan i torsdags eftersom hon hade huvudvärk. Hon har sedan dess pendlat mellan 38-40 grader i temperatur.

Limpor och Lussebullar

Har efter mycket om och men orkat sätta en deg. Mitt bröd börjar ta slut, så det var dags att baka lite. Är ganska kul att experimentera lite med olika bröd och hur det är att baka med Dinkel. Än så länge har det bara varit positivt. Bakade Lussebullar i torsdag och de blev väldigt bra. Degen blir i princip som vanlig vetedeg, men möjligt att gluteninnehållet är högre. Får för mig att degen blir mer elastisk.


Snart bara en vecka kvar till jul. Det går fort när man är borta de två första helgerna i december. Har några julklappar kvar att fixa till veckan, sen kan julen komma.

Ha en fin lördagkväll!