Timeout

Jag har däckat i förkylning. Lina var riktigt dålig någon dag förra veckan och det är säkert hennes baciller som även hoppat på mig. Kände redan när jag vaknade i måndags att jag inte var riktigt pigg, men trodde det berodde på dålig sömn på natten. Det intensifierades dock och idag fick jag kasta in handduken vid nio och åka hem från jobbet. Sitter man och undrar vad man gör där och ingen vettig tanke far genom huvudet är det lika bra att utgå.

Jag åkte till Källmo, köpte ägg och fortsatte hem till soffan istället. Lika bra det. Jag är inte direkt en resurs för arbetsplatsen i det tillstånd jag är i. Finns dock risk att jag hunnit sprida vidare bacillerna hos dem. Brukar dock vara rätt många som jobbar med både den ena och den andra krämpan. Inte helt optimalt kanske, men det är så verkligheten ser ut. Visst hade jag kunnat vara kvar längre, men till vilket pris? Är redan på efterkälken efter resa och inför julfirande, så en andningspaus var välbehövlig. Så kan jag snyta min näsa i lugn och ro och hosta för mig själv.

Kände i natt när jag var vaken att hjärtrytmen gick i över 100. Jag brukar ha låg vilopuls och tänker aldrig på att den är annorlunda när jag får en infektion. Har dock läst och hört idrottare tala om det och nu var första gången jag visste vad de talat om. Så kanske dumt att över huvud taget åka till jobbet i morse, men jag hade en grej jag ville få klart. Så snart det var fixat valde jag att tacka för mig.

Vad händer nu då? Jo, jag ska vila och pyssla lite här hemma. Om en sund kommer barnen och då blir det lite livat en stund. Börjar få ner berget av smutstvätt, så det känns rätt ok. Dricka mycket och äta något extra nyttigt kanske också skulle vara bra. Har massor av blåbär i frysen, så kanske borde tina lite och äta. Att äta blåbär med socker och kanske en skvätt mjölk är som balsam för själen. Blir säkerligen hemma imorgon också och i så fall ska jag börja fila på ett par sista inlägg från Gran Canaria. Orken till det har varit som bortblåst.

Ha en fin onsdagskväll!

Maspalomasöknen

Trodde att jag skulle hinna skriva ett blogginlägg när vi väntade på flygplatsen igår. Kom dock relativt sent till flygplatsen, så det hann jag inte. Jag hade inte hunnit i alla fall, om vi fått boarda planet i tid. Vi skulle åka 13:40, men kom inte iväg förrän en bra stund efter kl 14. Vi åkte i ett moln nästan hela vägen, vilket var tråkigt, för vi såg inget upp och vi såg inget ner. Molnen lättade inte förrän långt efter det blev mörkt och vi hade Paris eller Bryssel under oss. Sen flög vi åter in i molnen.

I lördags hade vi en sista heldag på Gran Canaria. Vaknade till mulet väder, men lite mindre vind och rätt ok temperatur. Bestämde att vi skulle ta badbussen ner till havet och gå i öknen. Det var Emils enda önskan på aktivitet och när vinden avtagit något från tidigare i veckan tänkte vi att det kunde bli av. 

Gick inte jättelångt i sanden, det är ganska jobbigt för benen och det blåste fortfarande sand. Träffade på ett äldre par som undrade vad vi pratade för språk. De var från Schweiz och tyckte det var mycket Svenskar på ön. 


Vi stannade inte så länge i öknen och vände när vi kom till FKK-delen av stranden. Promenerade tillbaka till hotellet och åt lite lunch. Det var fortfarande rätt mulet, solen orkade bara komma fram litegrann. 

En stund efter lunchen gick vi i alla fall till poolen. Har legat vid poolen som var en liten bit bort från vår lägenhet. Det är lugnare vid den och lite mindre vind. Solen kom äntligen fram, men jag orkade aldrig byta om till bikini. Barnen badade och jag bara slappade. Är rätt skönt att inte göra någonting ibland, men jag är rätt dålig på det. Vill att det ska hända saker mest hela tiden. 

Barnen badade klart och vi gick tillbaka till lägenheten för att duscha och sen började vi packa lite smått. Rätt nöjda med resan är vi ändå, men kände inte samma ångest över att åka hem som för två år sedan. Då ville ingen av oss åka hem efter en vecka. Då hade vi lite högre temperaturer än nu. 

Ska göra en liten utvärdering sen om för och nackdelar med de båda hotellen vi bott på. Kan ju vara kul för den som ska välja på de båda. Sen kommer ett inlägg om maten också. 

Igår landade vi vid halv nio på kvällen och möttes av ett tunt lager puder på marken. Tror det har snöat lite mer i natt för utegranen ser så där härligt vintrig ut. 

Bestämde igår att det fick bli sovmorgon idag. Har ju flextid, så före 8:30 behöver jag inte vara på jobbet. Tänkte att jag ska börja vid 8, så blir det lagom för barnen att gå från mitt jobb till skolan då. Så slipper de gå till bussen nu på morgonen.

Snart är semestern slut

Näst sista dagen på Gran Canaria börjar lida mot sitt slut. Idag har vi inte gjort annat än att ta vara på tiden i solen. Vinden har inte varit lika kall som tidigare och solen har stekt riktigt mycket. Vi placerade oss i solen redan vid tiotiden. Före det gav jag mig ut för att springa. Blev hela två kilometer, runt vårt hotell samt runt Princess. Det kändes i kroppen. Kan kanske bero på att jag inte äter så mycket som jag brukar. I alla fall inte kalorimässigt. Äter mycket mängdmässigt gör jag i alla fall, dock mest kött och grönsaker. Magen gillar inte pommes, så jag äter lite kokt potatis. Är kanske rentav den som äter meste nyttigt på hela hotellet. 

Imorgon är sista dagen här. Veckan har gått snabbt och vi har hunnit det vi ville hinna. Kommer fler inlägg framöver med lite mer information om vad vi gjort och vad vi ätit. Tänkte att maten ska få ett helt eget inlägg när vi kommer hem till decembermörkret i Sverige. Här är klockan 17:30 och solen går inte ner riktigt än. Vi lapar ljus för fullt. 

Däremot är kvällarna kyliga. Det går inte att gå i linne och shorts när solen väl slutat värma för dagen. Då är det jeans och tjock tröja som gäller. Somliga går i jacka, men vi har klarat oss än så länge förutom en kväll när vi gick till grannhotellet. Då tog jag på jeansjackan. 

Hörde att det var regn hemma och det saknar vi inte direkt. Har haft riktigt tur med vädret rent sol och molnmässigt. Var mulet den dagen vi kom hit, men sen skingrades molnen och sedan dess har solen varit framme. Kom in riktigt tunga, mörka moln när vi åt frukost idag, men de försvann snabbt. Lite disigt har det varit ett par dagar, men det har också lättat frampå dagen.

Hyrbil på Gran Canaria

Idag har vi åkt lite med hyrbil. Fick hyra en mörkblå Skoda Fabia från Orlando. Den levererades till hotellet på morgonen och vid tio var vi på väg norrut på motorvägen. Innan det hade vinlite problem med att hitta upp på den samma. Att åka bil utomlands kan inte likställas på något vis med att köra bil i Sverige. Vi har tydliga skyltar vartän vi ska tycket jag. Här får man gissa sig till hur man ska åka och vi åkte givetvis fel. Inte heller kan man till fullo lita på Google Maps. Skulle behöva en Enduro motorcykel för att ta oss fram där GPSen visat.

Efter ett par felkörningar i Playa del Inglés var vi till slut uppe på motorvägen. Tyckte det tog en evighet innan vi var framme vid flygplatsen en bit söder om Las Palmas. Massor av trafik var det dessutom. Kaffe, vatten och te på morgonen gjorde sig påminda och jag behövde stanna för att gå på toa. Just då passerade vi IKEA, så vi passade på att gå in där. Utöver toa-stopp inhandlade vi lite godis. Ahlgrens julgranar och choklad. 


Styrde vidare norrut och följde motorvägen till Gáldar. Micke undrade om det fanns någon annan väg därifrån. Jag hittade en på Maps, men återigen. En stor väg på Maps är inte en stor väg på Gran Canaria. Kringelkrokar dryga milen uppför berget och sen vände vi. Maps visade en genväg ner till motorvägen, det var här vi behövde Enduro motorcykeln. Det slutade med en omväg tillbaka till Gáldar. 


Motorvägen är i alla fall väl tilltagen. Den sträcker sig från Puerto De Mogan i sydväst till Las Palmas i norr. På vissa delar är den hela fem filer bred. Fin asfalt är det också. Här blir ju inte tjälskador på samma vis som hemma. Ser inte ut som att det kommer så himla mycket regn här direkt heller. 

På norra delen av ön är det mer odlingsmark än här i söder. Såg både sallad, potatis och morotsodlingar. 

Lagom till lunch var vi hemma igen. Här har de lunchen rätt sent, kl 13:00, så vi var rätt hungriga. Slängde i oss lite mat, slappade en stund och drog vidare i vår hyrbil. 

Den här gången hade vi siktet inställt på Puerto Rico. Planen var att kolla hur det ser ut där inför framtiden och att bada. Återigen upp på motorvägen, den här gången utan felkörningar. Passerade Amadores, som vi besökte förra gången vi var här, och rundade klipporna mot Puerto Rico. Där hittade vi en parkering rätt nära stranden. Lät badkläderna vara kvar i bilen och gick in mot land i dalen. 


Har tittat på ett lägenhetshotell en bit in i Puerto Rico som heter Montecarlo. Det är Tui det också, men mycket billigare. Kan ju bero på att det inte finns restauranger och det ligger vid ett restaurangområde. Kan tänka mig att det blir rätt livat där på kvällarna och nätterna. 

Gick tillbaka till stranden och barnen och Micke badade. Jag satt och njöt i solen. Det blåser rätt mycket mindre där än här i Maspalomas och jag kan förstå varför det är så populärt. Fanns gott om restauranger och butiker. Dessutom är stranden riktigt fin. Finns både solstolar att hyra och gott om plats att sola på filt eller handduk. 


Fick en riktigt bra dag i bil. Vi är ju vana att röra oss rätt fritt när vi är ute och reser. 

En liten promenad idag med

Idag har vi varit kvar vid hotellet mest hela dagen. Var bara jag som tig en promenad på förmiddagen. Ville röra lite på mig, så gick till ett shoppingcenter nära här. Det såg dock rätt öde ut. Tycker det är så överlag. Det ser nedgånget och igenbommat ut på många ställen.

Två Tyska husbilar har hittat hit. Finns en del som tar båten hit från Marocko.

Kan ju fundera på om kanalerna någonsin fylla med vatten.

Blev en rejäl promenad. På eftermiddagen har vi bara solat. Det blåser rätt mycket, men där det är lä är det riktigt varmt. 

Till imorgon har vi bokat en bil. Ska försöka åka till norra sidan av ön på förmiddagen. Sen ska vi åka mot Puerto Rico efter lunch. Kul att se om det blåser mindre där. Tiden går i alla fall snabbt och vi har gjort halva semestern redan. Tre hela dagar kvar…

Faro de Maspalomas

Idag har det varit rätt blåsigt och det ska bli blåsigare enligt väderrapporten. Det var rätt disigt idag, så vi passade på att ta en promenad till fyren. Det var rätt skönt att gå och nere vid vattnet var det ca 25 grader varmt. Vi gick på en strandpromenad fram till fyren som var kantad med butiker och restauranger. Vid fyren var det någon som gjort figurer i sanden.

Vi gick in i en souvenirbutik och hittade en nyckelring till Lina som det stod Sally på. Hon köpte en för två år sedan, men tappade bort den. Där låg även en stor galleria vi gick genom. 

Imorgon ska vi nog bara stanna här, men någon dag funderar vi på att ta buss eller bil till Puerto Rico. Ska tydligen vara den mest solsäkra platsen på ön.

Dunas Maspalomas

Idag har vi bara slappat och badat. Det har varit sol och klarblå himmel hela dagen, men det har blåst en del. Vi gick runt bland poolerna en del. Några är uppvärmda, några är det inte. Till och med jag hoppade i på eftermiddagen. 

Jag passade på att ta en promenad runt resorten på utsidan. Det blev 1,4 km. Så en lagom promenad. 

Buffén igår kväll. Barnens favorit blev självklar chokladfontänen. 

Morgon och vy över ”vår” pool och lägenhet.

Min frukost och lite skappande i skuggan på terassen. Var bara att fråga efter glutenfritt bröd så fixade det det. Kom fram en korg med flingor, bröd och muffins. 

Semester

Äntligen semester! Vaknade redan vid 4 i morse för att hinna till Örebro i lagom tid för incheckning. 

Planen var att resan skulle ta 6 timmar prick. Captenen, Caroline, meddelade så snart vi satt oss ner att vi skulle vara framme på 5 Tim och 15 minuter. Vilken lättnad!

Det var relativt molnigt under oss, men över Portugal var det fri sikt. En otroligt fin bergskedja såg vi under oss.

Landade lugnt och fint, men fick vänta länge innan bussen åkte från flygplatsen. När vi kom till hotellet checkade vi snabbt in och gick för att äta en sen lunch. Inget superstort utbud direkt, men vi blev mätta. Tyckte det var dåligt skyltat vad som maten innehöll, men fick se på kvällen att det var små symboler på skyltar över maten. Hittade dock inget FODMAPvänligt bröd. Hade fundering på att ta med en Dinkellimpa som jag bakat, men visste inte om det fanns frys i lägenheten.

Efte lunchen badade barnen. Helt tomt i poolen och mulet väder. Temperaturen låg runt 20 grader, så jag frös inte i kortärmat. Bara det är ju skönt.

Efter någon timma tittade solen fram och vi gick till havet. 1,3 km har vi dit, så det blev en rejäl promenad. Nästan fem kilometer hamnade vi på.

Dags att koppla bort, och av…

Hur lätt är det inte? Att ständigt vara uppkopplad och nåbar. Hur ofta tänker vi inte att vi borde lägga bort mobilen, inte svara på sms och mail? Bara vara, en stund.

Jag tror jag är ganska bra på att koppla bort. Känner inte att jag ständigt måste vara nåbar. Tar aldrig med jobbtelefonen hem eller när jag går på lunch.

Jag tror det är viktigt att inte vara så tillgänglig hela tiden. Lyssnade på Framgångspodden en dag, då en hjärnforskare talade om det här med att inte koppla bort. Att det inte är bra för hjärnan att alltid vara nåbar och att göra flera saker samtidigt.

Maspal 1Maspal 2Maspal 3

Inte många dagar kvar nu, innan vi åker bort, för att koppla av och njuta av nuet.

(Bilderna är från tui.se)

Träningen och kosten

Att förstå hur kroppen fungerar är ju alltid intressant. Att dessutom förstå varför maten är så viktig är ändå mera intressant. Sedan tidigare har jag ett par av SISUs idrottsböcker. Jag tycker de är bra, men intressant och korrekt fakta. I många tidningsartiklar kan man ju läsa om vad man ska äta, hur man ska äta, vad man inte ska äta osv. Dock saknas det källhänvisningar till den faktan. På sin höjd kan de stå att en ”undersökning som gjorts…”, men sällan finns det källhänvisningar till påståendena.

Igår började jag ta mig igenom SISUs bok om näring vid träning. Att förstå varför maten är så viktig för prestationen är något jag vill lära mig mer om. Kanske kan det ge mig en bra bild på vad jag behöver göra för att orka lite mer.

Tankarna går givetvis också till dokumentären jag skrev om häromdagen. Att det vi äter nu är mindre näringstätt än det vi åt för flera år sedan. Sen ska det bli kul att koppla ihop råden i boken, med min IBS. När jag kommer till rekommendationerna gällande fibrer får jag tänka på ett helt annat sätt. Detta eftersom jag inte kan äta en viss grupp av fibrer utan att bli dålig.

Får bli en uppdatering i ämnet framöver.